OAB/MG – Subseção Venda Nova
Escola de Líderes
Palestra – 02 de
setembro de 2023
Despertando o
Líder Interno:
Explorando o
Autoconhecimento, a Metanoia e a Liderança na Advocacia
Warley Belo
Presidente OAB/MG
– Subseção Venda Nova
Prezados colegas da Ordem
dos Advogados do Brasil – Subseção Venda Nova,
Nós, advogados, somos
pessoas, lidamos com pessoas
diuturnamente - muitas vezes em situações complexas - trabalhamos com pessoas,
tensas e em conflito. Toda a OAB é composta por seres humanos, mas não
procuramos entender as pessoas ou, pior, nos entender antes de lidarmos com as
pessoas. Se você não entende como as pessoas funcionam, você não consegue gerir
de maneira eficiente sua tomada de decisões, enxergar o padrão de decisão e
compreender as emoções que influenciam as suas decisões e as decisões dos
outros. Mas, é graças a como nos tratamos e tratamos os outros é que podemos
ser melhores ou piores pessoas.
Por detrás das pessoas, ou
bem à sua frente, estão as emoções. Grandes
líderes compreendem as emoções, emoções movem os seres-humanos. Líderes
entendem que o que move o mundo são as emoções. As emoções individuais e
sociais (colaborativas).
Não há empreendimento humano
de sucesso isolado, sem união. Então,
temos que o conhecimento das emoções possibilita a gerências de pessoas e disso
nasce a liderança e a união.
Para o conhecimento das
emoções (próprias ou dos outros), na busca de uma liderança eficaz, não pode
ser desvinculada do autoconhecimento e
da inteligência emocional.
Estamos investindo no nosso
próprio crescimento e na capacidade
de inspirar aqueles ao nosso redor.
Que esta conferência seja o
ponto de partida para uma transformação
interna e externa duradoura para vocês, para a OAB/MG – Subseção Venda Nova e
para o próprio distrito de Venda Nova!
Obrigado por
estarem presentes e se unirem a nós nessa exploração enriquecedora do
autoconhecimento, inteligência emocional e da liderança na advocacia.
Parte 1 – Autoconhecimento e
inteligência emocional
Alguma vez, você já se perguntou o que é autoconhecimento
e procurou saber qual a importância do autoconhecimento? E, indo além: já
pensou no quanto você conhece de si mesmo – e como pode conhecer mais?
Autoconhecimento pessoal tem a ver com o quanto você
conhece e projeta, dentre outros, seus objetivos
pessoais e profissionais. Quem você
quer ser? O que te faz alegre, calmo, nervoso, triste? O que te move? Como
entende o mundo? Deseja aprender um novo idioma, ou praticar algum esporte?
Pretende ter casa e carro? Viajar todo ano? Você prefere focar seus esforços em
bens materiais ou deseja uma vida sem preocupações e obrigações de agenda? Quer
mais tempo para se divertir, com a família, viajar ou isso não é importante?
O autoconhecimento profissional está intimamente ligado à sua carreira e às
expectativas que você cria em relação a ela. Você está satisfeito com a
advocacia? Como você se imagina daqui há alguns anos? Como você quer formar
carreira? Pretende fazer cursos ou concursos? Está em busca de uma função na
OAB? Ou será que seu desejo é mudar de profissão?
O autoconhecimento refere-se à compreensão profunda e
consciente de si mesmo. Envolve a exploração de seus próprios pensamentos,
emoções, valores, crenças, forças, fraquezas e motivações. É uma jornada de introspecção que busca identificar quem
você é além das máscaras sociais e expectativas externas.
O autoconhecimento permite que você reconheça suas
próprias características, desejos,
preferências e potenciais. Objetiva identificar padrões de pensamento e hábitos
pessoais o que é fundamental para tomar decisões alinhadas com sua verdadeira
identidade. O autoconhecimento começa dentro
da mente e se reflete no exterior, mudando positivamente a forma como uma
pessoa percebe o mundo e reage a diferentes situações.
Uma pessoa consciente de si mesma e de seus
pensamentos consegue identificar suas forças e fraquezas e trabalhar com
foco para se desenvolver constantemente. Por isso, na maioria das vezes, buscar
o autoconhecimento é o primeiro passo para ter uma vida profissional mais
bem-sucedida e saudável.
Uma pessoa que se autoconhece sabe reconhecer sentimentos (como o afeta, seus valores,
seus sinais internos). O cérebro é um órgão social do corpo. Seus sentimentos
afetam seu trabalho e sua habilidade social. É se atentar à visão de sua mente.
Saber motivar-se (físico, mental e espiritual) e manter-se no percurso. Saber
esperar, reduzir medo, reduzir ansiedade.
O autoconhecimento, como o próprio nome diz, faz com
que as pessoas se conheçam, se entendam e, a partir disso, tenham consciência sobre o que se passa em sua mente e como isso afeta sua vida. É aí
que vemos a importância do autoconhecimento.
Tendo ciência de seus hábitos e pensamentos, é
possível identificá-los como bons ou ruins e trabalhar para que eles sejam mais
ou menos frequentes e poderosos. Existem formas de apagar e controlar os pensamentos, apagar memórias e dominar o que vai à mente. Uma
pessoa com mais entendimento sobre seu interior poderá usar isso para se
desenvolver e evoluir – seja na vida amorosa, pessoal, física, sentimental ou
profissional.
Não à toa, o ambiente corporativo tem se atentado ao ponto como pressuposto para o desenvolvimento
de carreira. Em um mundo em constante
evolução, a verdadeira inteligência vai além dos números e testes padronizados
de QI. O que as organizações,
governos e a sociedade anseiam são líderes sensíveis, capazes de cultivar
empatia social e enfrentar crises e pressões de prazo e trabalho com
resiliência.
Somos testados
não no sucesso, mas nos momentos difíceis: rejeições, críticas, perdas,
traições, quando se leva um golpe. A verdadeira maestria reside na capacidade
de navegar pelas turbulências com
uma compreensão sólida de quem somos e para onde nos dirigimos. A liderança
surge nesse momento porque tem gente que paralisa, outras têm arroubos de emoção, outros choram,
outros têm uma reatividade automática incontrolável, e isso não é questão de
QI, mas de inteligência emocional.
Construir sua empatia,
se colocar no lugar do outro, entender o outro. Será que faz sentido? A crítica
só atinge se há ressonância dentro de nós.
E podemos começar essa investigação apontando – grosso
modo – dois modelos de líderes:
1-
Liderança dissonante (cria psicopatas tira o pior das pessoas)
a)
Distância
emocional;
b)
Medo como
estratégia de gestão (demissão, traição, desconfiança);
c)
Motivação extrínseca (dinheiro).
2-
Liderança ressonante:
a)
Empatia
(entender que o outro é outro, tem outra história, sair de si mesmo e entender
isso para trazer a pessoa para próximo);
b)
Motivadores intrínsecos (propósitos, inspiração);
c)
Engajamento
(desafio x competência – estado psicológico que alinha o equilíbrio entre o
desafio e competência para evitar ou estresse/ansiedade ou tédio/desmotivação);
d)
Confiança
(nele e no time);
e)
Sentir-se bem.
A OABVN quer promover um ambiente positivo, harmonioso e incentivar o desenvolvimento
pessoal pelo autoconhecimento.
Nosso propósito na OABVN é claro: valorizar Venda Nova. O Ikigai é o propósito de vida e pode
existir tanto para a pessoa física quanto a jurídica. Se você se colocar como
centro, mais importante, o merecedor, o primeiro na instituição, vai encontrar
dificuldades.
Gerar engajamento exige objetivo comuns e não individuais. No caso da OABVN
é a valorização de Venda Nova, uma mudança da visão e valorização do advogado
de Venda Nova. Eficiência, dinamismo, clareza de ação.
O
autoconhecimento é a base da Inteligência Emocional. A forma como administramos nossas próprias emoções e
nos relacionamos com os outros depende do grau de autoconhecimento que
possuímos.
Existe um provérbio africano que diz que “quando não há inimigo dentro, os inimigos de fora não podem fazer nenhum mal”.
Esse é um excelente resumo sobre o que é autoconhecimento. A pior prisão não é
no presídio é dentro de sua própria cabeça.
Slide Self
Ego
Parte 2: Explorando o Autoconhecimento: O Nascimento do Ego, sua
Relação com o Self e a Jornada da Metanoia
Não sou psiquiatra
e nem psicólogo. Mas, posso te introduzir em alguns conceitos para que,
querendo, aprofunde.
O self é a essência interior, a parte
mais profunda e autêntica de nós mesmos. É o lugar onde encontramos nossa
verdadeira voz (ou melhor, nosso silêncio), nossos valores e nossa intuição. É inconsciente.
O ego é um
conceito psicológico fundamental, referindo-se à parte da mente que lida com a autoconsciência e a percepção da identidade
individual. Ele se forma desde a infância, à medida que internalizamos as
experiências e influências externas. O ego é muitas vezes moldado pelas
expectativas sociais, padrões culturais e interações pessoais.
Desde o nascimento,
começamos a desenvolver nosso senso de identidade. À medida que crescemos,
internalizamos feedbacks e
comparações com os outros, construindo uma narrativa sobre quem somos.
O ego desempenha um papel importante em nos ajudar a
navegar pelo mundo, mas também pode levar a uma identificação excessiva com as aparências, status e opiniões, distanciando-nos
do nosso self verdadeiro.
Metanoia é um termo que deriva do grego e significa
"mudança de mente" ou "transformação da mente". Refere-se a
uma jornada interna de transformação de foco profunda, uma mudança fundamental
na maneira como pensamos, percebemos e vivemos. A metanoia implica em
questionar crenças antigas, desconstruir padrões de pensamento limitantes e
abraçar uma nova perspectiva que esteja mais alinhada com a verdade interior e
com um senso mais amplo de significado. O reconhecimento das limitações
impostas pelo ego, como medos,
inseguranças e auto impostas restrições; sua vontade; seus valores; seu modo de ver o mundo é a chamada
consciência de si. É uma busca consciente por evolução pessoal, crescimento
espiritual e um estilo de vida mais autêntico.
O processo da metanoia
envolve o desapego das camadas
superficiais do ego e uma busca pela reconexão
com o self verdadeiro. Isso nos
permite viver de forma mais alinhada com nossos valores e paixões.
Você só começa essa jornada pelo autoconhecimento.
O problema é que normalmente só começa com
alguma ruptura traumática. Uma epifania
através da leitura é algo muito difícil, mas não impossível.
Os obstáculos
são muitos: suas sombras, persona,
transtornos, jornada do herói, encontro do velho sábio... são alguns
conceitos que fogem a esse espaço, mas que podem servir de norte para você se
conhecer melhor.
O autoconhecimento envolve a exploração e compreensão
profunda do self e da distinção deste
com o ego. É o processo de olhar para dentro, para os próprios pensamentos,
emoções, valores, motivações, forças e fraquezas ao invés de privilegiar
valores externos. É a capacidade de
identificar quem você é além das influências do mundo que o ego constrói, das
expectativas sociais e das máscaras que possa usar no dia a dia. O
autoconhecimento permite que você reconheça seu verdadeiro eu, seus desejos
autênticos e suas áreas para crescimento.
Quando você transfere
seu foco do ego - com suas influências externas - e passa a explorar e
compreender a si mesmo (self), torna-se mais consciente dos padrões de
pensamento e comportamento que podem estar limitando seu crescimento e
potencial, esse processo desencadeia a necessidade de uma transformação
interna, levando a uma jornada de metanoia.
Um bom caminho para a consciência desse processo é
através da meditação.
Parte 3 - A Meditação para o Autoconhecimento do Advogado e do
Líder
Quando se fala de meditação, normalmente vem a imagem
de um monge budista. Mas, a meditação é muito mais do que isso e a própria neurociência vem dizendo seus
benefícios.
Por outro mote, a meditação não tem obrigatoriamente
um vínculo com religião ou espiritualidade. Meditação não é religião.
A minha história com a meditação se iniciou nas artes marciais.
A luta sempre carregou em si a questão do
autoconhecimento corporal e mental. Seja no Karatê, Jiu-jitsu ou Muay-Thai,
sempre haverá um rito, um momento de silêncio para buscar a máxima concentração.
O Wai Kru,
por exemplo, é uma dança ritualística realizada no início do confronto de Muay-Thai.
Pedem proteção divina e sorte no combate. O lutador esvazia toda a sua cabeça
das preocupações e busca a sua máxima consciência (https://www.youtube.com/watch?v=R5JuxcvYg9Y&t=5s).
O Kata no Caratê é explicitamente
uma meditação ativa (Sensei Hélio Arakaki https://www.facebook.com/helioarakaki/videos/513061976683092/).
Hoje, pratico natação
e posso dizer com toda certeza que um nadador precisa ter um alto grau de
autoconhecimento para ficar olhando duas, três horas azulejos na piscina. No
mar aberto ou num lago é muito pior: você não enxerga absolutamente nada. No
esporte, o treinamento mental é tão importante quanto o treinamento físico.
O que o esporte e a meditação têm em comum é a concentração. E a concentração é a
porta de entrada da meditação.
A mente é uma “máquina” incrível, mas que também
precisa de um “descanso”. Você limpa a sua mente e lhe dá saúde quando pratica
a meditação. A mente é como se fosse um computador
e quando esse computador está com vários programas ligados e páginas abertas ao
mesmo tempo, ele não funciona muito bem. A meditação é como se você fosse
fechando cada programa e desligando cada aplicativo para abri-los num momento
oportuno, depois da meditação, claro.
Um advogado ou um líder na advocacia tem vários desses programas abertos. São projetos e
processos, prazos e recursos que precisam da execução ao mesmo tempo com alto
grau de complexidade, consequências devastadoras se houver algum erro e que
exigem habilidades e conhecimentos distintos. A atividade intensa da mente, complexa
pelo emaranhado de leis e rápida mudança jurisprudencial, pouca margem para
erros ou desconhecimento, relacionamento com pessoas extremamente estressadas,
ansiosas, com transtorno de personalidade e recheada de conflitos graves, cujas
consequências normalmente são extremamente fortes na vida do constituinte, faz
da advocacia uma profissão dentre as mais arriscadas para o equilíbrio mental.
Materialmente falando, a advocacia concentra um número
acentuado de problemas que podem afetar a saúde
mental do advogado de maneira muito séria e isso piora muito se você assume
um cargo na OAB ou no mundo corporativo. A pressão será maior...
A consciência
desse fator não o impedirá de exercer a atividade. Ao contrário, será de
extrema valia para o seu equilíbrio emocional e colheita de bons resultados.
A meditação é o caminho para lhe mostrar isso e
distinguir você dos problemas. Não te deixar ser dominado por esses fatores
externos através de uma falsa percepção criada pelo ego. A meditação irá te fazer
distinguir o que é problema seu, o que é o problema do outro e até onde vai a
sua responsabilidade, quais são seus caminhos e não se deixando levar pela
insanidade que rodeia a demanda judicial.
Assumir sua
responsabilidade por erros é tão
importante quanto saber que o problema não é seu.
A meditação é um remédio, uma medicina para todos e essencial para nós advogados. Não é doce e
nem fácil no início, parece não ter lógica procurar resolver seus problemas não
fazendo nada enquanto as intimações chegam em seu e-mail. Mas, seus benefícios poderão ser percebidos em rapidíssimo
tempo. Dez minutos de meditação o levará a um novo nível de consciência em
menos de cinco dias.
É uma aposta relativamente fácil de ser cumprida e
observada. Se não consegue dez minutos,
comece com dois. Certa feita, ouvi um conto dizendo que um budista havia
aconselhado a um alto executivo a meditar uma hora por dia. O executivo lhe
respondeu indignado de que não teria uma hora em seu concorrido dia para ficar “fazendo
nada”. Então, o monge budista o aconselhou a meditar por duas horas por dia.
A pilhéria é verdadeira. A falta de tempo é muito da
consequência de falta de disciplina
e a disciplina vem com a observação de si.
Você se
conhece no vazio. A prática se inicia
escolhendo um local silencioso, propício à investigação interna, sem aparelhos
ou pessoas que possam te interromper. Acalmar a mente, se permitir ter um tempo
para si próprio.
Pensamentos produzidos pelo ego tentarão invalidar a sua prática
de várias formas e de maneira muito eficiente, afinal de contas, seu ego sabe
exatamente o que deve lhe falar para te convencer que meditar é uma bobagem.
Essa voz que trará pensamento, é o seu ego. Você não é seu ego, você é o
silêncio por trás do ego.
As preocupações
devem deixar de existir. Também não pode fazer mais nada em relação ao passado
e nem pode prever ou adivinhar o futuro. O que você pode fazer é concentrado no
momento presente. O amanhã, nunca chegará e não pode ser inventado. O que
existirá no futuro, são as consequências do que você faz no seu momento
presente, de forma que é inútil “pré-ocupar” a mente com o que poderá ocorrer
daqui a dez dias ou um ano...
A paz e o contentamento estão presentes no agora e dentro de você. Não tem nada de
complicado ou difícil. O objetivo é não pensar em nada, não fazer nada.
A metanoia
é exatamente essa mudança de foco do ego para o self que você trabalha através da meditação. No início, as
meditações guiadas que se encontram em canais do YouTube ou no Spotify são
muito bem-vindas porque facilitam o caminho do conhecimento da concentração e
te levam para onde você deve estar: investigando
o seu silêncio absoluto no
presente.
A prática da meditação irá lhe proporcionar
consciência da sua essência (o self
que falamos) te afastando de preocupações infundadas, livrando de preconceitos
e permitindo respostas mais sábias. Enfim, será uma pessoa melhor, sólida em
seus propósitos, com equilíbrio emocional.
Um líder sábio
procura trabalhar na esfera do self e não do ego. O ego irá impulsioná-lo a olhar somente
para seus desejos motivados por valores sociais. Esses valores sociais no
momento atual são materialistas e
bastante desconectados com a busca da real felicidade que se encontra dentro de
cada um e não em fatores externos ou no outro. Gera competição ao invés de
união. Não se preocupa com qualidade, mas com produtividade que muitas vezes
não leva a lugar algum.
Parte 4: Parte Prática
Como se
autoconhecer? São vários os caminhos:
consciência corporal, consciência respiratória, terapia, meditação, Mindfulness, Yoga, filosofia etc... Essa
busca da consciência sobre si e como se relaciona é essencial para o líder em
seu aspecto pessoal.
O que não se trata: de ser religioso, místico, legal, educado, empata,
não é a busca do seu “interior feminino”. É a capacidade de gerenciar seus
sentimentos, suas emoções.
Através de exercícios
podemos compreender melhor nossos objetivos e desejos e, a partir disso, traçar
planos mais eficientes para alcançá-los. E, além disso, é possível também
controlar pensamentos e hábitos destrutivos e evitar que eles tenham impactos
negativos em nossa vida!
Exercícios de autoconhecimento:
1- Controle suas reações
emocionais automáticas. Seja objetivo e racional, sem agir baseado em
preconceitos e estereótipos. Arroubos de
emoção só te prejudicará.
2- Controle seus
pensamentos. Pensamentos negativos
ligados ao passado te levarão à depressão e ligados ao futuro, à ansiedade.
3- “Conhece-te a ti mesmo” encontrava-se no
pórtico de entrada do templo do deus Apolo, na cidade de Delfos na Grécia (século IV a. C.). Saber seu tipo de personalidade, compreender seus pontos forte
e fracos, se é introvertido/ extrovertido, seu tipo Myers-Briggs; uma análise SWOT
pessoal são bons caminhos.
4- A meditação é uma
prática fundamental para melhorar seu autoconhecimento.
Concentrar-se unicamente em sua respiração
ou no som ao redor é focar em um processo interno chave.
5-
Pare de reclamar.
6-
O líder é quem suporta os outros e não é o suportado,
é a base que está disponível para todos.
7- Os erros e desentendimentos significam que estamos
indo para o lado errado, precisa alinhar o sentimento e entender a visão.
8-
Positividade
importa.
9-
Aproveite o
momento porque ele não volta, a chance de estar aí, de ser autêntico, tentar
copiar o outro é uma farsa.
Roteiro para uma Primeira Experiência de 5 Minutos Meditação Mindfulness para Advogados:
1. Feche os olhos suavemente.
2. Foque sua atenção na respiração. Observe o caminho
do ar em seu corpo por três minutos (ar no abdómen, pulmões...)
3. É normal que pensamentos surjam durante a
meditação. Sem julgamento, gentilmente despeça-se deles e volte para a
respiração.
4. Preste atenção nos sons e ruídos ao seu redor. O
zumbido frequente em seu ouvido. Imagine ele como uma linha fixa. Então repare
outros sons, como o barulho de carros, conversas, pássaros, do vento etc.
5. Comece a perceber pequenos detalhes sonoros mais
distantes e mais baixos.
6. Volte ao ambiente. Abra os olhos suavemente e
levante-se lentamente.
Exemplo de meditação guiada: https://www.youtube.com/watch?v=32UM11dSves
Referências
Bibliográficas
SIQUEIRA, Erika.
Estratégias de sucesso para a advocacia. São Paulo: LTr, 2016.
CESTARI, Heloísa
(coord.). Meditação: Mindfulness e outras práticas. 1ª ed. São Paulo: Editora
Escala, 2017.
GARCIA, Héctor. Ikigai: os segredos dos japoneses. Tradução Elisa Menezes, 1a. ed., RJ: Intrínseca, 2018.
GOLEMAN, Daniel.
Foco: a atenção e seu papel fundamental para o sucesso. Tradução de Cássia
Zanon. 1ª ed. Rio de Janeiro: Objetiva, 2014.
JUNG, Carl Gustav. O
Segredo da Flor de Ouro. 15ª edição. Petrópolis: Vozes.
WILLIAMS, Mark;
PENMAN, Danny. Atenção plena. Tradução de Ivo Korytowski. Rio de Janeiro:
Sextante, 2015. (Recurso eletrônico)
OAB NACIONAL. Curso
de Coaching Jurídico. Youtube, 2018. Disponível em:
https://www.youtube.com/watch?v=1hTNCsKdnCw. Acesso em: 26 ago. 2023.
LIDERANÇA e valores
pessoais alinhados com a organização. Youtube, 2020. Disponível em:
https://www.youtube.com/watch?v=TZn4J3_cmws. Acesso em: 26 ago. 2023.
